Blog

Nový rok je prirodzený „reset“. Máme chuť začať odznova, upratať si v rutinách, viac sa hýbať, lepšie spať, jesť vedomejšie… a cítiť sa lepšie vo vlastnej koži. Dobrá správa je, že medzi najzmysluplnejšie predsavzatia patrí aj niečo veľmi praktické: kvalitnejšia starostlivosť o zuby a ústnu hygienu.

 

Prečo? Lebo zdravý úsmev nie je len o estetike. Je to komfort pri jedle, svieži dych, menšie riziko kazov a zápalu ďasien, menej neočakávaných návštev zubára a často aj viac sebadôvery. A zároveň je to predsavzatie, ktoré sa dá splniť – keď ho nastavíte jednoducho a realisticky.

​

Predsavzatia fungujú vtedy, keď sú konkrétne

Častý problém novoročných predsavzatí nie je motivácia, ale príliš veľké očakávania. „Budem sa o seba starať lepšie“ znie krásne, no je to široké. Skúste to otočiť na malé, merateľné kroky:

• „Budúci mesiac budem čistiť zuby 2× denne 2 minúty.“

• „Každý večer použijem aj medzizubnú kefku a niť.“

• „Pri čistení zubov nezabudnem na jazyk - použijem zubnú kefku alebo škrabku na jazyk.“

• „Objednám sa na profesionálnu dentálnu aspoň 1x počas roka.“

• „Absolvujem pravidelnú zubnú preventívnu prehliadku.“

•  Ak Vás trápia krivé zuby objednajte sa konzultáciu u čeľustného ortopédia a informujte sa o možnostiach liečby.

 

Takto sa z predsavzatia stane plán – a z plánu rutina.

​

Prečo ústna hygiena patrí do zdravého životného štýlu?

Ústa sú vstupnou bránou do organizmu. Keď sa zanedbáva hygiena, zvyšuje sa riziko:

• zubného kazu,

• zápalu ďasien (krvácanie, opuchy),

• parodontitídy (ustupujúce ďasná, kývanie zubov),

• zápachu z úst,

• a v neposlednom rade aj zhoršeného komfortu a estetiky úsmevu.

 

Dobrá starostlivosť je pritom často jednoduchšia, než si ľudia myslia – stačí vedieť, čo je „minimum, ktoré robí maximum“.

 

5 jednoduchých krokov, ktoré zvládne každý?

1) Čistenie 2× denne – ale správne

• Ráno a večer aspoň 2 minúty.

• Stieracia technika “od červeného k bielemu” alebo technika drobných krúživých pohybov

• Jemný tlak, systematicky po všetkých plochách.

• Umiestnenie kefky na zube pod 45-stupňovým uhlom.

• Mäkká kefka, rovno zastrihnuté štetiny

​

Ak si nie ste istí technikou čistenia alebo výberom zubnej kefky či dentálnych pomôcok,spýtajte sa na to svojho zubného lekára alebo dentálnej hygieničky.

​

2) Medzizubné priestory každý deň​

Zubná kefka nám nevyčistí celý povrch zuba. V medzizubných priestoroch aj po dôkladnom vyčistení zubov ostáva povlak a zvyšky potravy a práve tu „medzi zubami“ vznikajú u dospelých ľudí najčastejšie zubné kazy a zápaly ďasien.

• Ideálne je používanie medzizubnej kefky aj zubnej nite každý deň 1× denne, ideálne večer.

• U medzizubnej kefky je správna veľkosť kľúč – príliš malá nevyčistí, príliš veľká môže dráždiť.

 

Zubnú niť nám nič nenahradí!

Zubná niť nám čistí kontaktné body medzi zubami-miesto kde sa susedné zuby dotýkajú a tento priestor nedokážeme vyčistiť ničím iným.

​

3) Dentálna hygiena ako štartovací bod​

Ak chcete do nového roka vstúpiť „na čisto“, profesionálna dentálna hygiena je jeden z najlepších začiatkov. Odstráni zubný kameň, povlak a pigmentácie, ktoré domácou starostlivosťou nedokážete odstrániť a tam Vám výrazne pomôže aj s krvácaním ďasien.

 

Súčasťou môže byť aj pieskovanie (airflow) – jemné čistenie povlakov a pigmentácií (káva, čaj, fajčenie), ktoré Vám zanechá hladší pocit na zuboch. Na takýto hladký povrch zuba sa menej zachytávajú nové povlaky a minimalizujete tým aj riziko vytvorenia zubného kazu. Navyše je to skvelá príležitosť nastaviť si domácu rutinu a pomôcky presne na mieru.

​

 

4) Prevencia: kontrola je lacnejšia než riešenie

Preventívna prehliadka nie je formalita. Je to spôsob, ako zachytiť problém včas – keď sa dá vyriešiť jednoducho, rýchlo a lacnejšie.

• Dôležitá je pravidelnosť - u dospelých pacientov 1x ročne, u detí a tehotných žien 2x za rok.

• Súčasťou má byť aj RTG-BTW na detekciu kazov v medzizubných priestorok, bez toho nie je zubná preventívna prehliadka kompletná.

• Ak máte strojček, implantát, korunky alebo citlivejšie ďasná, prevencia je ešte dôležitejšia.

​

5) Estetika bezpečne: bielenie, ktoré má zmysel

Ak je vaším novoročným cieľom „krajší úsmev“, bielenie môže byť veľmi pekný a prirodzený krok – ak je urobené správne a bezpečne.

Jednou z možností je kombinované bielenie Pure Whitening, ktoré spája domáce a ambulantné bielenie pre dlhodobejší efekt a kontrolovaný priebeh. 

 

Pred bielením však odporúčame:

• dentálnu hygienu (zuby budú čistejšie a výsledok rovnomernejší),

• kontrolu chrupu (aby sa bielilo len to, čo je zdravé),

• konzultáciu a nastavenie očakávaní.

​

Ako začať už dnes (bez veľkej námahy)

Ak chcete jednoduchý „novoročný štart“, skúste tento mini-plán:

 

Deň 1: Nastavte si večerný rituál – zubná kefka + medzizubná kefka a niť (spolu 5minút).

Deň 2: Skontrolujte kefku (je staršia než 3 mesiace alebo má poškodené štetiny? Vymeňte ju za novú).

Deň 3: Vyberte si jednu drobnosť navyše napr. škrabka na jazyk a zaraďte ju do svojej rutiny.

Deň 4: Objednajte sa na dentálnu hygienu.

Deň 5: Naplánujte preventívnu prehliadku,ak ste ju absolvovali koncom roka a je potrebné ošetrenie zubov, objednajte sa na ošetrenie včas, kým nič nebolí, nečakajte kým sa problém zväčší.

 

Malý kaz znamená menšie poškodenie zubných tkanív, rýchlejšie ošetrenie, lepšiu dlhodobú prognózu zuba a zároveň lacnejšie riešenie.

Malé kroky, veľký rozdiel.

​

Nový rok, nový úsmev – bez stresu

Najlepšie predsavzatie nie je to najambicióznejšie, ale to, ktoré viete dlhodobo udržať. Zdravý úsmev je kombinácia každodennej rutiny a profesionálnej prevencie – a výsledok sa odmení sám: lepší pocit v ústach, menej problémov a viac istoty pri úsmeve.

Ak chcete, radi vám pomôžeme nastaviť plán starostlivosti presne podľa vášho chrupu – či už sú vaším cieľom zdravšie ďasná, menej kazov, profesionálna dentálna hygiena s pieskovaním, bezpečné bielenie (napr. Pure Whitening) alebo rovnejšie zuby pomocou zubného strojčeka.

Váš úsmev si zaslúži dobrý štart do nového roka. 

​

​

Radi vás uvidíme v našej ambulancii. Dr. Mandičáková – ambulancia čeľustnej ortopédie, Tatranská 25, Košice. Objednajte sa online na www.drmandicakova.sk alebo telefonicky na 0911 212 124.

 

Upozornenie: Text má informačný charakter a nenahrádza osobnú konzultáciu. Liečebný plán vždy stanovujeme individuálne po klinickom vyšetrení.